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Barras energéticas

julho 29, 2019

Barras energéticas

  • 3 Bananas muito maduras
  • 1/4 Copo de manteiga vegetal
  • 6 Colheres de sopa de água

 

Pré-aquecer o forno a 170°C.

Misturar as sementes de chia com água e reservar.

Numa taça, combinar os ingredientes secos. Num processador de alimentos, colocar as bananas, manteiga vegetal, baunilha, xarope de agave e as sementes de chia hidratadas, misturando tudo.

Verter a mistura sobre os ingredientes secos e mexer até ficarem bem envolvidos. Espalhar a mistura num tabuleiro com papel vegetal e colocar no forno 20 a 25 minutos.

 

Consulte a receita original em www.iswari.com




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