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Chia em sementes

As sementes de chia e o seu poder saciante!


De forma geral, as sementes são excelentes fornecedoras de minerais, vitaminas, fibra, proteínas e gordura insaturada. A chia é por excelência um fornecedor de fibra solúvel, que lhe confere poder saciante e, por isso, grande aplicabilidade no âmbito do controlo de peso e da ingestão alimentar.
Surgem também na sua composição quantidades apreciáveis de vitaminas do complexo B, ómega 3, cálcio, ferro, magnésio e manganês.


Conselhos de utilização: São altamente energéticas, pelo que o seu consumo deverá ser moderado e seguindo as indicações que constam na embalagem.
Recomenda-se a hidratação das sementes de chia antes do seu consumo.





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